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雜談
須知的健康飲食知識
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作者:admin 更新時間:2018-05-09 16:14 點擊量:432

  吃飯時挺直腰背

  人們吃飯時身體處于放松狀態,很容易含胸駝背。

  殊不知,這會使食道和胃部受壓,影響消化。

  此外,在矮桌前吃飯、坐在沙發上以及蹲著吃飯,都會造成腹部受壓,影響消化道的血液循環,久而久之可引發胃病、影響心肺功能。

  正確的進餐姿勢是:挺直腰背,讓胃部不受任何壓迫。


  吃飯時不談掃興的事

  俗話說“食不言,寢不語”。

  吃飯時說話會使咀嚼食物的次數減少、唾液分泌減少,從而影響消化功能。

  美國一項最新研究則指出,就餐時談討論復雜或令人掃興的問題,會影響人的食欲和消化,可以談論一些簡單愉快的話題。


  飯后甜點要少吃

  正餐已獲得了足夠的糖分,如果再吃甜點,人體會吸收多余的葡萄糖、淀粉。


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